VOCÊ SABIA

 

ESTRESSE NO TRÂNSITO

 

 

TODOS OS DIAS, MILHÕES DE PESSOAS ENFRENTAM UMA VERDADEIRA GUERRA NOS GRANDES CENTROS URBANOS, COM ENGARRAFAMENTOS, BUZINAS, DISCUSSÕES NO TRÂNSITO. VEJA ALGUMAS DICAS PARA COMBATER A ANSIEDADE.

-PREPARE SE PSICOLOGICAMENTE PARA ENFRENTAR ENGARRAFAMENTOS.

-SAIA DE CASA MAIS CEDO.

-SE ESTIVER NERVOSO, VÁ DE ÔNIBUS, DE TAXI OU DE CARONA (EVITE DIRIGIR).

-OUÇA UMA MÚSICA RELAXANTE.

-LIGUE O AR CONDICIONADO.

-PENSE SÓ NAS COISAS BOAS E NO PRÓXIMO FINAL DE SEMANA QUANDO PODERÁ DESCANSAR.

-FAÇA RESPIRAÇÃO PARA ACALMAR ( INSPIRE CONTROLANDO A MUSCULATURA DO CORPO, PRENDA O AR E SOLTE O PELA BOCA: DEPOIS DE UM SEGUNDO RELAXE OS MÚSCULOS).

 (Texto extraído do Coquetel.com.br)