DURMA BEM
Deixe a insônia para lá. E não precisa nem contar carneirinhos. Pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença na qualidade do seu sono. Assim, mantenha o quarto escuro e fresco, remova quaisquer distrações antes de deitar - da televisão ao computador-, não coma, beba ou faça exercícios tarde da noite. E pare de se estressar! Ansiedade, preocupação e estresse são os mais notórios ladrões do sono que existem.
(Texto Dr.Rondó)
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