Você sabia que a forma como você dorme pode alterar sua respiração durante o sono e, além disso, trazer algum malefício para a saúde?
Dormir de barriga para cima não é bom, pois com o travesseiro sob a cabeça, a coluna fica ereta, provocando um desvio na cervical.
De barriga para baixo, nem pensar. O corpo fica torto, na busca por uma posição que permita ao indivíduo respirar.
O melhor é dormir de lado, pois a coluna fica alinhada e a respiração tranquila. Se você colocar um travesseiro entre as pernas, o benefício será ainda maior, já que a torção da bacia será reduzida.
E por falar nos acessórios, o travesseiro deve ser trocado a cada dois anos e o colchão, de 5 a 10 anos, no máximo.
(Texto extraido da Revista Coquetel)
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