REVISTA ELETRÔNICA "SÊNIOR NEWS"

Mudanças de hábitos, como trocas simples na alimentação ajudam na perda de peso.

Refrigerante (uma lata por dia)

Substituir por: refrigerante diet (zero de calorias)

Fatias de pizza com massa grossa (duas por semana)

Substituir por: Fatia de pizza com massa fina

Pão Francês com manteiga (três por semana)

Substituir por: pão francês com geléia

Maionese (em três sanduiches por semana)

Substituir por: mostarda

Omeletes( duas por semana, com dois ovos cada uma)

Substituir por: Omelete feita com as claras.

Bacon (três pedaços por semana)

Substituir por: Presunto de peito de peru

Cerveja (seis por semana)

Substituir por: cerveja light

Hambúrguer (dois por semana)

Substituir por: hambúrguer de peru.