O nutricionista americano David Grotto elegeu os dez alimentos que ele considera essenciais para a manutenção da boa saúde.
ABACATE = fonte de gordura monoinsaturada, a gordura do bem.
AMÊNDOA = sacia a fome e ajuda a manter o peso.
AVEIA = é o grão mais indicado para a redução do colesterol.
BATATA= é rica em potássio, nutriente essencial para baixar a pressão e prevenir derrames.
CHÁ VERDE= tem substâncias que ajudam a prevenir o câncer, a diabetes e as doenças do coração.
CHOCOLATE= ajuda a manter as artérias em forma, por causa de seus flavonoides.
ESPINAFRE= previne problemas de visão.
FEIJÃO= é um dos alimentos mais completos, rico em proteínas e fibras.
LATICÍNIOS= ricos em cálcio, combatem a osteoporose.
MORANGO= a fruta é rica em vitamina C e flavonoides.
(Fonte: Revista Coquetel)
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