TURBINE SEU CÉREBRO
Carboidratos integrais como trigo integral, arroz integral ou até mesmo o farelo de trigo, fornecem combustível ao nosso cérebro, deixando ele turbinado.
Frutas vermelhas são ricas em antioxidantes, o morango, por exemplo ajuda na memória e coordenação.
Salmão e atum contém ômega 3, gorduras saudáveis que aumentam a regeneração dos neurônios.
Café, vinho e chocolate amargo também têm antioxidantes que são ótimos para a saúde mental.
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